Các nhà khoa hoc đến từ Florida (Mỹ) cho biết ăn nhẹ vào buổi tối giúp bạn trông gon gàng hơn.
Xem thêm:
- Địa chỉ phá thai an toàn ở Bình Dương?
- Ở đâu tư vấn phá thai online đáng tin cậy?
- Chi phí phá thai bao nhiêu tiền một lần ở Bình Dương?
Theo giáo sư, việc tự cho phép ăn một bữa ăn muộn có một tác động tâm lý mạnh mẽ. Vì vậy, trong quá trình nghiên cứu, những người mà trước đó đã thực hiện quy tắc "không ăn sau 6 giờ tối" có cơ hội ăn một chút trước khi đi ngủ sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Khi biết rằng họ được phép ăn muộn vào ban đêm, các tình nguyện viên sẽ ăn ít hơn vào ban ngày. Những người tham gia đã không bị đối và thậm chí đôi khi họ còn từ chối ăn khuya.
Đồng thời, các nhà khoa học nhấn mạnh rằng ý tưởng về một bữa ăn khuya là chấp nhận được với những điều kiện nhất định: bữa ăn không nên nhiều hơn 150 calo và phải giàu protein. Đối với trường hợp này, các chuyên gia khuyên nên lựa chọn: mọt phần pho mát ít béo, một miếng gà tây hoặc thịt gà thường, một miếng thịt bê (tất cả đều kết hợp với các rau tươi), một phần đâu nấu chín.
(Tư vấn ngay bây giờ - Đảm bảo bạn hài lòng)